Manuele therapie bij pijn aan het SI gewricht

Manuele Therapie bij Pijn aan het SI-gewricht: Oplossing voor Jouw Klachten

Pijn aan het SI-gewricht (sacro-iliacale gewricht) is een veelvoorkomende klacht die veel mensen dagelijks ervaren. Dit gewricht speelt een belangrijke rol in de stabiliteit van je bekken en rug, en wanneer het niet goed functioneert, kan dit leiden tot pijn die de mobiliteit en de kwaliteit van leven sterk kan beïnvloeden. Gelukkig biedt manuele therapie effectieve behandelingen om pijn te verlichten en de functionaliteit van het SI-gewricht te herstellen. In dit blog leggen we uit wat het SI-gewricht is, welke symptomen pijn aan dit gewricht met zich meebrengt en hoe manuele therapie kan helpen.

Wat is het SI-gewricht?

Het SI-gewricht bevindt zich tussen het heiligbeen (sacrum) en de twee iliumbeenderen van het bekken. Dit gewricht is cruciaal voor de stabiliteit van het bekken en de verbinding tussen de wervelkolom en de benen. Het SI-gewricht is een relatief stijf gewricht, bedoeld om de krachten die via de benen op het bekken worden uitgeoefend over te dragen naar de wervelkolom en vice versa. Ondanks de beperkte beweeglijkheid is het van groot belang voor het uitvoeren van alledaagse bewegingen, zoals staan, lopen, draaien en zitten.

Wanneer het SI-gewricht niet goed functioneert, bijvoorbeeld door blokkades, overbelasting, verkeerde bewegingen, een val op de billen, een misstap of de veranderingen die optreden tijdens een zwangerschap, kan dit leiden tot pijn en bewegingsbeperkingen.

Wat zijn de Symptomen van SI-gewricht Pijn?

Pijn aan het SI-gewricht kan zich op verschillende manieren uiten. De symptomen kunnen variëren afhankelijk van de oorzaak, maar de meest voorkomende zijn

• Pijn in de onderrug en billen: De pijn is vaak diep en zeurend, en bevindt zich meestal aan de onderkant van de rug, net boven de bilspieren. In sommige gevallen kan de pijn uitstralen naar de heupen, bovenbenen of zelfs naar de lies.
• Bewegingsbeperkingen: Het kan moeilijk zijn om bepaalde bewegingen uit te voeren, zoals bukken, draaien, traplopen of lange tijd staan of zitten. Dit komt doordat het gewricht niet goed beweegt en pijn veroorzaakt bij bepaalde activiteiten.
• Pijn bij langdurig zitten of staan: De pijn wordt vaak erger na langere periodes van zitten, bijvoorbeeld bij autorijden of zitten op een harde ondergrond. Ook langdurig staan kan de pijn verergeren, vooral als het SI-gewricht niet goed ondersteund wordt.
• Pijn tijdens of na intensieve fysieke activiteiten: Activiteiten die het bekken belasten, zoals hardlopen, tillen of zwaar lichamelijk werk, kunnen de pijn verder verergeren. De druk op het SI-gewricht wordt bij deze activiteiten verhoogd, wat kan leiden tot extra irritatie en ontsteking.
• Pijn na een val of misstap: Een val op de billen of een misstap kan plotselinge schade veroorzaken aan het SI-gewricht. In dit geval is de pijn meestal direct na het incident aanwezig en kan het gepaard gaan met zwelling of stijfheid.
• Pijn door zwangerschap: Gedurende de zwangerschap verzwakt het bekken door hormonale veranderingen, vooral het hormoon relaxine, dat zorgt voor meer soepelheid in de gewrichten. Dit kan leiden tot extra stress op het SI-gewricht, wat vaak resulteert in pijnklachten in de onderrug en billen.

Wanneer je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen en op de juiste manier te behandelen. Het SI-gewricht kan vaak de boosdoener zijn bij chronische pijn in de onderrug en heupen

Wat kan een Manueel Therapeut Betekenen?

Manuele therapie is een gespecialiseerde vorm van fysiotherapie die zich richt op het behandelen van bewegingsbeperkingen en pijnklachten die voortkomen uit gewrichten, spieren en zenuwen. Bij pijn aan het SI-gewricht kan een manueel therapeut verschillende technieken toepassen om de pijn te verminderen, de beweeglijkheid te herstellen en de functie van het gewricht te verbeteren. Dit kan onder andere bestaan uit:

• Mobilisaties en manipulaties: De manueel therapeut kan specifieke handgrepen gebruiken om de gewrichtsblokkades in het SI-gewricht te verhelpen en de beweeglijkheid te verbeteren. Dit wordt vaak gedaan door het gewricht voorzichtig te bewegen binnen zijn fysiologische grenzen. Manipulaties kunnen soms ook worden toegepast om de pijn direct te verlichten en de bewegingsfunctie van het gewricht te herstellen.
• Oefeningen voor versterking en stabilisatie: Om herhaling van klachten te voorkomen, kan de manueel therapeut je oefeningen voorschrijven die gericht zijn op het versterken van de spieren rondom het bekken en de onderrug. Dit helpt om de stabiliteit van het SI-gewricht te verbeteren en voorkomt dat de klachten terugkeren. Deze oefeningen zijn vaak gericht op het verbeteren van de core-spieren, die essentieel zijn voor het ondersteunen van het bekken en het SI-gewricht.
• Triggerpointtherapie zoals Dry Needling: Wanneer de spieren rondom het SI-gewricht te gespannen zijn, kan dit extra druk uitoefenen op het gewricht, wat de pijn verergert. De manueel therapeut kan triggerpoints (spierknopen) behandelen met gerichte technieken, waardoor de spanning in de spieren afneemt en de pijn vermindert.
• Instructies voor houdingscorrecties: De therapeut zal je vaak adviseren over het aanpassen van je houding en bewegingen in het dagelijks leven. Dit kan variëren van het verbeteren van je zithouding tot het geven van aanwijzingen voor het tillen van zware voorwerpen of het aanpassen van je sportactiviteiten om overbelasting van het SI-gewricht te voorkomen.
• Adviezen voor ergonomie: Indien je werk of dagelijkse activiteiten het SI-gewricht extra belasten, kan de manueel therapeut je tips geven over hoe je je werkomgeving of dagelijkse routines kunt aanpassen om pijn te verminderen en de belasting van het gewricht te minimaliseren

Met de juiste behandeling kan manuele therapie de mobiliteit van het SI-gewricht verbeteren, de pijn verminderen en de algehele kwaliteit van leven aanzienlijk verbeteren.

Maak een Afspraak bij de Manueel Therapeut

Herken jij je in de symptomen van pijn aan het SI-gewricht en ben je op zoek naar deskundige hulp? Manueel therapeut Michael de Beer is gespecialiseerd in het behandelen van pijnklachten aan het SI-gewricht en andere bewegingsstoornissen. Hij bied professionele behandelingen aan die gericht zijn op het verlichten van je klachten en het herstellen van je mobiliteit.

Bij vragen kunt ons bereiken op 0299-671877, info@fysiotherapiegraftderijp.nl of stuur even een whatsapp berichtje.