Oefentherapie Mensendieck

Heb je lichamelijke klachten tijdens zitten, staan, lopen, werken of andere dagelijkse activiteiten? Of merk je dat bepaalde houdingen of bewegingen steeds opnieuw klachten geven?

Bij Oefentherapie Mensendieck in De Rijp kijken we samen naar de manier waarop je beweegt en hoe dit samenhangt met je klachten en dagelijkse activiteiten.

Binnen Fysiotherapie Graft-De Rijp wordt oefentherapie Mensendieck gegeven door Mirjam van Ouwekerk, oefentherapeut Mensendieck.

Wat is oefentherapie Mensendieck?

Oefentherapie Mensendieck richt zich op het verbeteren van houding en bewegingsgedrag.

Tijdens de behandeling kijken we niet alleen naar de plek waar je klachten ervaart, maar vooral naar hoe je beweegt tijdens activiteiten die voor jou belangrijk zijn.

Denk bijvoorbeeld aan zitten achter een bureau, staan, lopen, bukken, tillen of andere bewegingen die je tijdens je werk, thuis of in je vrije tijd regelmatig uitvoert.

Door beter inzicht te krijgen in je eigen manier van bewegen, leer je herkennen welke aanpassingen en oefeningen kunnen helpen om activiteiten gemakkelijker uit te voeren.

Met welke klachten kun je bij de oefentherapeut terecht?

Oefentherapie kan worden ingezet bij verschillende lichamelijke klachten en problemen met bewegen, bijvoorbeeld:

• rug- en nekklachten;
• schouderklachten;
• houdingsgerelateerde klachten;
• klachten tijdens zitten, staan of lopen;
• lichamelijke klachten tijdens werk;
• moeite met bepaalde dagelijkse bewegingen;
• spanning die invloed heeft op houding en bewegen;
• het opnieuw opbouwen van dagelijkse activiteiten na ziekte.

Welke aanpak geschikt is, hangt af van je klachten en persoonlijke situatie.

Niet alleen oefenen, maar anders leren bewegen

Een belangrijk onderdeel van Mensendieck is dat je leert begrijpen wat er tijdens bewegen gebeurt.

Samen met Mirjam kijk je bijvoorbeeld naar:

• je houding;
• de manier waarop je beweegt;
• dagelijkse activiteiten die klachten geven;
• belasting tijdens werk of thuis;
• spanning en ontspanning;
• wat je zelf kunt aanpassen.

Vervolgens oefen je bewegingen en strategieën die je ook buiten de behandelkamer kunt toepassen.

Het doel is dat je steeds beter weet hoe je zelf met je lichaam en je klachten kunt omgaan.

Oefentherapie bij werk en dagelijkse activiteiten

Klachten ontstaan of worden soms duidelijker tijdens activiteiten die je iedere dag opnieuw uitvoert.

Denk aan langdurig zitten, beeldschermwerk, tillen, veel staan of steeds dezelfde beweging uitvoeren.

Daarom kijken we bij oefentherapie niet alleen naar een losse oefening in de behandelkamer. We maken de vertaalslag naar de situaties waarin jij de klachten daadwerkelijk ervaart.

Dat kan betekenen dat we samen oefenen met een andere manier van bewegen, maar ook dat we kijken naar belasting, afwisseling en ergonomie.

Oefentherapie bij Parkinson

Mirjam begeleidt binnen onze praktijk ook mensen met de ziekte van Parkinson.

Bij Parkinson kunnen onder andere lopen, balans, houding en het uitvoeren van dagelijkse bewegingen veranderen. Oefentherapie kan worden ingezet om juist deze activiteiten gericht te oefenen.

Mirjam is hiervoor aangesloten bij ParkinsonNet.

“Het begeleiden van mensen met de ziekte van Parkinson vind ik enorm waardevol. Samen werken we aan wat wél mogelijk is, met aandacht, vertrouwen en een persoonlijke aanpak.”

Mirjam van Ouwerkerk – Oefentherapeut Mensendieck

COPD en herstel na ziekte

Ook bij een chronische aandoening of na een periode van ziekte kan begeleiding bij bewegen belangrijk zijn.

Mirjam begeleidt binnen onze praktijk onder andere mensen met COPD en mensen die na ziekte hun dagelijkse activiteiten en belastbaarheid weer proberen op te bouwen.

Afhankelijk van de situatie kan de begeleiding zich richten op bijvoorbeeld bewegen, conditie, dagelijkse activiteiten en het leren omgaan met de eigen belastbaarheid.

→ Lees meer over begeleiding bij chronische aandoeningen.

Hoe ziet een behandeling eruit?

Tijdens de eerste afspraak bespreekt Mirjam je klachten en de activiteiten waarbij je problemen ervaart.

Vervolgens wordt gekeken naar je houding en manier van bewegen. Daarbij staat niet één ‘perfecte houding’ centraal. Belangrijker is welke bewegingen of houdingen voor jou problemen geven en welke mogelijkheden er zijn om daar anders mee om te gaan.

De behandeling kan onder andere bestaan uit:

• bewustwording van houding en beweging;
• gericht oefenen;
• oefenen van dagelijkse activiteiten;
• advies over belasting en afwisseling;
• aandacht voor ergonomie;
• ademhaling en ontspanning wanneer dit relevant is;
• een oefenprogramma voor thuis.

Zo proberen we de behandeling zoveel mogelijk te laten aansluiten bij wat jij in het dagelijks leven nodig hebt.

Oefentherapeut Mirjam van Ouwerkerk

Binnen Fysiotherapie Graft-De Rijp wordt oefentherapie Mensendieck gegeven door Mirjam van Ouwerkerk.

Naast algemene oefentherapie heeft zij binnen onze praktijk bijzondere aandacht voor de begeleiding van mensen met Parkinson, COPD en Post-Covid klachten.

→ Lees meer over Mirjam van Ouwerkerk.

Heb ik een verwijzing nodig?

In veel gevallen kun je rechtstreeks een afspraak maken voor oefentherapie.

Voor bepaalde aandoeningen of vergoedingen kunnen andere voorwaarden gelden. Wanneer je twijfelt, kunnen we samen bekijken wat in jouw situatie van toepassing is.

Kosten en vergoeding

Of oefentherapie wordt vergoed, hangt af van je zorgverzekering en de reden van behandeling.

Wanneer de behandeling niet door je verzekering wordt vergoed, geldt het particuliere tarief voor oefentherapie.

→ Bekijk de actuele tarieven.

Oefentherapie Mensendieck in De Rijp

Wil je weten of je houding of manier van bewegen een rol speelt bij je klachten? Of zoek je begeleiding bij bewegen in je dagelijks leven?

Bij Fysiotherapie Graft-De Rijp kun je terecht bij oefentherapeut Mensendieck Mirjam van Ouwerkerk.

Onze praktijk bevindt zich in De Rijp en is goed bereikbaar vanuit onder andere Graft, Middenbeemster, Beemster en Schermerhorn.

Neem contact met ons op voor een afspraak met Mirjam.