Fysiotherapie bij een Frozen Shoulder

Last van een stijve, pijnlijke schouder die steeds minder beweegt? Lees wat een frozen shoulder is en hoe fysiotherapie bij Fysiotherapie Graft-De Rijp je helpt herstellen.

Wat is een frozen shoulder precies? En hoe helpt fysiotherapie bij herstel? Lees hoe je klachten herkent en wat je eraan kunt doen bij Fysiotherapie Graft-De Rijp.

Een frozen shoulder zorgt voor langdurige pijn en bewegingsbeperking in de schouder. In deze blog lees je wat het precies is, hoe het ontstaat en hoe fysiotherapie kan helpen om weer soepel te bewegen en pijn te verminderen – stap voor stap, op jouw tempo.

Frozen Shoulder: Wat Het Is en Hoe Fysiotherapie Het Herstel Kan Versnellen

Een frozen shoulder, ook wel adhesive capsulitis genoemd, is een aandoening waarbij de schouder stijf en pijnlijk wordt. De schouder beweegt minder soepel en het kan zelfs moeilijk zijn om je arm normaal te gebruiken. Dit kan leiden tot veel ongemak in het dagelijks leven en kan de kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Gelukkig kan fysiotherapie helpen om het herstel te versnellen en de bewegingsvrijheid terug te krijgen. Bij Fysiotherapie Graft De Rijp hebben we een specialist in huis: onze sportfysiotherapeut Elroy, die als schouderspecialist ervaring heeft met het behandelen van frozen shoulder.

De schouder is het meest beweeglijke gewricht in ons lichaam, maar het is ook gevoelig voor blessures en aandoeningen. Een frozen shoulder ontstaat wanneer het kapsel van het schoudergewricht ontstoken raakt, waardoor het zich vernauwt en het moeilijker wordt om de schouder te bewegen. Dit kan leiden tot pijn, stijfheid en verlies van bewegingsvrijheid. Het exacte oorzaak van een frozen shoulder is vaak onbekend, maar het komt vaker voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar, en vrouwen hebben er vaker last van dan mannen.

De Verschillende Fases van een Frozen Shoulder

Een frozen shoulder kent drie fasen, die zich vaak langzaam ontwikkelen. Elke fase heeft zijn eigen kenmerken:

De "Freezing" Fase (ontstekingsfase): In deze fase begint de schouder steeds pijnlijker te worden. De pijn kan constant zijn en vooral 's nachts erger worden. Bewegingsbeperkingen nemen toe, en het kan moeilijk worden om je schouder normaal te gebruiken. Deze fase kan 6 weken tot 9 maanden duren.

De "Frozen" Fase (stijfheidsfase): In de frozen fase neemt de pijn vaak af, maar de schouder is nog steeds zeer stijf. Bewegingen zijn beperkt, en het wordt moeilijk om de arm in verschillende posities te brengen. Deze fase kan 4 tot 6 maanden duren.

De "Thawing" Fase (herstel fase): In deze laatste fase begint de bewegingsvrijheid langzaam terug te keren. Het herstel kan geleidelijk zijn, maar de schouder wordt steeds soepeler. Deze fase kan 6 maanden tot 2 jaar duren.

De meeste mensen herstellen van een frozen shoulder, maar het kan een lange tijd duren. Gemiddeld duurt het herstel tussen de 1 en 3 jaar, afhankelijk van de ernst van de aandoening en de behandeling die wordt gevolgd. In veel gevallen kunnen mensen hun volledige bewegingsbereik terugkrijgen, maar bij sommige mensen blijven er lichte bewegingsbeperkingen bestaan.

Hoe Fysiotherapie Het Herstel Kan Versnellen

Fysiotherapie speelt een cruciale rol in het herstel van een frozen shoulder. Door gerichte oefeningen en behandelingen kan fysiotherapie de pijn verminderen, de bewegingsvrijheid verbeteren en het herstel versnellen. Een sportfysiotherapeut kan specifieke mobilisaties, rek- en krachttrainingen aanbieden, die de flexibiliteit van de schouder verbeteren en de spieren versterken. Fysiotherapie kan helpen om de ontsteking te verminderen en de functie van het gewricht terug te krijgen.

Bij Fysiotherapie Graft De Rijp werken we met een op maat gemaakte behandelingsaanpak die specifiek gericht is op het herstel van de schouderfunctie. Onze sportfysiotherapeut Elroy is gespecialiseerd in schouderklachten en heeft veel ervaring met het behandelen van frozen shoulder. Hij gebruikt technieken zoals manuele therapie, mobilisaties, dry needling en oefentherapie om het herstel te bevorderen.

Elroy, Schouderspecialist bij Fysiotherapie Graft De Rijp

Onze sportfysiotherapeut Elroy is dé schouderspecialist binnen onze praktijk. Hij heeft uitgebreide kennis en ervaring in het behandelen van schouderklachten, waaronder frozen shoulder. Met zijn expertise zorgt Elroy voor een behandelplan dat volledig is afgestemd op jouw specifieke situatie. Of je nu in de vroege, middle of late fase van een frozen shoulder zit, Elroy weet precies welke behandelingen het beste voor jou werken.

Zijn doel is om de pijn te verlichten, de mobiliteit van de schouder te herstellen en te zorgen voor een snel herstel. Dankzij zijn begeleiding zul je merken dat je snel weer de dagelijkse activiteiten kunt oppakken zonder pijn of beperking.

Een frozen shoulder kan een langdurige en vervelende aandoening zijn, maar met de juiste behandeling, zoals fysiotherapie, kun je het herstelproces aanzienlijk versnellen. Onze sportfysiotherapeut Elroy, als schouderspecialist, helpt je om sneller van je klachten af te komen en je schouderfunctie volledig te herstellen. 

Heb je vragen of wil je meer weten over een Frozen Shoulder of onze behandelingen? Neem contact met ons op, en we staan klaar om je te helpen! U kunt ons bereiken op 0299-671877, info@fysiotherapiegraftderijp.nl of stuur even een whatsapp berichtje.

Fysiotherapie bij het subacromiaal pijnsyndroom (SAPS)

Last van schouderpijn bij het heffen van je arm? In deze blog leggen we uit wat het Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS) is en hoe fysiotherapie helpt bij herstel.

Pijn in je schouder bij heffen of reiken? Het kan SAPS zijn. Lees hoe fysiotherapie helpt bij herstel en klachtenvermindering. Graft-De Rijp staat voor je klaar.

Subacromiaal Pijnsyndroom (SAPS) is een veelvoorkomende schouderklacht die pijn veroorzaakt bij heffen of bewegen van de arm. In deze blog lees je hoe fysiotherapie helpt om de beweeglijkheid te verbeteren, pijn te verminderen en herhaling te voorkomen – met een persoonlijk behandelplan afgestemd op jouw situatie.

SAPS Klachten: Wat je Moet Weten en Hoe Fysiotherapie Kan Helpen

Bij Fysiotherapie Graft-De Rijp begrijpen we hoe frustrerend en beperkend schouderklachten kunnen zijn. Eén van de veelvoorkomende aandoeningen waarmee wij te maken krijgen, is SAPS – het Subacromiale Pijn Syndroom. Dit klinkt misschien als een ingewikkelde term, maar het is simpelweg een verzamelnaam voor klachten die zich in het schoudergebied voordoen, vooral rondom de rotator cuff (de spieren en pezen die je schouder stabiel houden). In deze blog willen we je meer vertellen over wat SAPS is, de oorzaken en symptomen, en hoe onze fysiotherapeut Elroy – specialist in schouderklachten – jou kan helpen om weer pijnvrij te bewegen.

SAPS staat voor Subacromiale Pijn Syndroom en verwijst naar pijn in de schouder die wordt veroorzaakt door irritatie of ontsteking van de structuren onder het acromion (het bot dat deel uitmaakt van het schouderblad). De meest voorkomende structuren die hierbij betrokken zijn, zijn de pezen van de rotator cuff en de slijmbeurs (bursa). Wanneer deze structuren geïrriteerd raken door overbelasting, slecht gebruik, of veroudering, kunnen ze ontsteken, wat pijn en bewegingsbeperkingen veroorzaakt.

Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot SAPS. De meest voorkomende zijn:

Overbelasting: Het uitvoeren van repetitieve bewegingen boven het hoofd, zoals tillen, werpen of langdurig typen, kan de schouder overbelasten.

Verkeerde houding of techniek: Een verkeerde houding of onjuiste bewegingstechnieken tijdens sport of dagelijks werk kunnen de schouder overbelasten en tot irritatie leiden.

Veroudering: Naarmate we ouder worden, vermindert de kwaliteit van de schouderpezen, wat kan leiden tot slijtage en ontstekingen.

Letsel of trauma: Een val of een klap op de schouder kan de pezen of de bursa beschadigen, wat leidt tot SAPS.

Onvoldoende kracht of flexibiliteit: Een zwakke schouder of beperkte bewegingsvrijheid kan de belasting op bepaalde structuren verhogen en pijn veroorzaken.

De symptomen van SAPS variëren, maar de meest voorkomende zijn:

Pijn in de schouder: Dit kan zich voordoen bij bewegingen boven het hoofd, zoals het tillen van een tas of het opheffen van je armen tijdens het sporten.

Pijn bij het slapen: Vooral op de zijkant liggen kan ongemakkelijk zijn voor mensen met SAPS.

Beperkte beweeglijkheid: Het kan moeilijk zijn om je arm volledig te bewegen, vooral bij abducerende bewegingen (arm zijwaarts omhoog).

Spierzwakte: Door de pijn kunnen de schouderspieren zwakker worden, wat de beweging verder beperkt.

Als je last hebt van SAPS-klachten, kan een fysiotherapeut je helpen op verschillende manieren:

Diagnose en advies: Een fysiotherapeut kan je klachten zorgvuldig onderzoeken en de oorzaak van de pijn vaststellen. Dit helpt om de juiste behandeling te bepalen.

Gerichte oefeningen: Fysiotherapeuten kunnen specifieke oefeningen voorschrijven om de kracht, flexibiliteit en stabiliteit van je schouder te verbeteren. Dit kan helpen om de druk op de rotator cuff en bursa te verminderen.

Pijnmanagement: Fysiotherapeuten gebruiken verschillende technieken zoals mobilisaties, dry needling en taping om pijn te verlichten en de genezing te bevorderen.

Houdings- en techniektraining: Door je te helpen je houding en bewegingspatronen te verbeteren, kan de fysiotherapeut ervoor zorgen dat de belasting op je schouder vermindert en herhaling van de klachten wordt voorkomen.

Bij Fysiotherapie Graft-De Rijp hebben we Elroy, onze sportfysiotherapeut en schouderspecialist, die uitgebreid ervaring heeft met het behandelen van schouderklachten zoals SAPS. Elroy is gespecialiseerd in het herstel van sporters en niet-sporters met schouderklachten en kan je helpen met een persoonlijke aanpak die is afgestemd op jouw situatie. Of je nu een actieve sporter bent of dagelijks zware lichamelijke arbeid verricht, Elroy heeft de kennis en expertise om je snel en effectief van je klachten af te helpen.

SAPS is een veelvoorkomende aandoening die de schouder kan beperken, maar gelukkig is er veel aan te doen. Als je last hebt van schouderpijn, wacht dan niet te lang met het zoeken naar hulp. Een fysiotherapeut kan je helpen om de onderliggende oorzaak van je klachten aan te pakken en je schouderfunctie weer te herstellen. Neem gerust contact met ons op voor een afspraak met Elroy, onze schouderspecialist, en laat ons je helpen weer pijnvrij en vol vertrouwen te bewegen.

Heb je vragen of wil je meer weten over SAPS of onze behandelingen? Neem contact met ons op, en we staan klaar om je te helpen! U kunt ons bereiken op 0299-671877, info@fysiotherapiegraftderijp.nl of stuur even een whatsapp berichtje.

Fysiotherapie bij schouderklachten door een slijmbeursontsteking

De schouder is beweeglijk in verschillende richtingen. Deze flexibiliteit is heel belangrijk, maar dit zorgt er ook voor dat de schouder een complex gewricht is.

Heeft u last van een slijmbeursontsteking in de schouder? Wij kunnen u helpen. Neem nu contact met ons op en maak een afspraak.

De schouder is beweeglijk in verschillende richtingen. Deze flexibiliteit is heel belangrijk, maar dit zorgt er ook voor dat de schouder een complex gewricht is. Al deze manieren van bewegen zorgen namelijk voor allerlei verschillende vormen van belasting.

Om deze reden heeft de schouder diverse structuren die deze belasting opvangen. Een belangrijk onderdeel hiervan is de slijmbeurs (bursa). Dit is een zacht stootkussentje dat is gevuld met vloeistof, waardoor het schokken goed kan absorberen. Dit beschermt vervolgens andere delen van de schouder teken klappen of stoten.

Wanneer deze slijmbeurs echter zwaarder wordt belast dan dat deze aankan, kan de slijmbeurs zelf klachten gaan geven. Er ontstaat dan een slijmbeursontsteking die voor een pijnlijke schouder kan zorgen.

Wij willen je graag meer vertellen over onze zorg bij klachten door een slijmbeursontsteking.

Wat is er aan de hand bij een ontstoken slijmbeurs

Binnen de schouder bevinden zich meerdere slijmbeurzen. Deze zijn aanwezig op plekken waar door beweging wrijving kan ontstaan. Wanneer bijvoorbeeld een pees over een bot schuurt, kan dit voor irritatie aan het bot zorgen. De aanwezigheid van een slijmbeurs zorgt ervoor dat het bot niet geïrriteerd raakt. 

Op het moment dat een slijmbeurs bekneld raakt, een harde klap te verwerken krijgt, of wanneer deze over langere tijd wordt overbelast, dan kan de slijmbeurs geïrriteerd raken. Deze aandoening wordt een slijmbeursontsteking of een bursitis genoemd.

Wanneer de slijmbeurs geïrriteerd is kan deze zwellen en pijnlijk worden. Door de irritatie is de slijmbeurs extra gevoelig voor beknelling of druk. Bij bewegingen of houdingen waar er druk op de slijmbeurs komt te staan, is deze vervolgens erg pijnlijk.

De klachten zijn in het begin met name aanwezig bij het heffen van de arm. In een later stadium kun je ook last hebben bij het liggen op de schouder. Het is een bekende klacht dat mensen vooral tijdens het slapen last hebben, omdat ze dan op hun schouder liggen.

Is er wel echt sprake van een ontstoken slijmbeurs

De slijmbeursontsteking is soms een soort containerbegrip. Allerlei klachten van de schouder worden gelabeld als een slijmbeursontsteking, hoewel dit regelmatig niet het geval is. 

De slijmbeurs kan dicht tegen de aanhechting van de rotator cuff zitten. Het onderscheid tussen een ontstoken slijmbeurs of een geïrriteerde pees is dan ook niet altijd zomaar te maken. 

Dit heeft als gevolg dat chronische schouderklachten tegenwoordig ook vaak het Subacrominaal Pijn Syndroom (SAPS) worden genoemd.

Onze zorg met manuele therapie en fysiotherapie bij een slijmbeursontsteking in de schouder

Als gevolg van de ontsteking is de slijmbeurs gezwollen en gevoelig. Iedere beknelling is dus vervelend. Deze doet niet alleen pijn maar zorgt ook voor dat de ontsteking weer opvlamt. Wij willen je dus in eerste instantie helpen bij het zoveel mogelijk ontzien van de slijmbeurs. 

Wij helpen je bij het op die manier bewegen dat je de slijmbeurs zo min mogelijk belast. Dit geeft de slijmbeurs de kans om tot rust te komen. Een duurzame oplossing is echter nodig om ervoor te zorgen dat de klachten niet terugkomen. 

De fysiotherapeut gaat dan ook met je aan de slag om zoveel mogelijk ruimte in het gewricht te creëren voor de slijmbeurs. Dit doen we door het verbeteren van de beweeglijkheid van het gewricht door mobilisaties. 

Ook gaan we aan de slag met gerichte oefeningen om de ruimte onder het dak van het schouderblad zo veel mogelijk te vergroten. Door de juiste houding, de juiste manier van bewegen en door voldoende spierkracht neemt de druk op de slijmbeurs af.

Dit zorgt ervoor dat de klachten niet alleen verdwijnen, maar dat deze ook niet meer terugkeren. 

Kom bij schouderklachten naar onze praktijk

Je kunt terecht bij Elroy, onze fysiotherapeut die gespecialiseerd is in schouderklachten. Dat kan zonder verwijzing van de huisarts. Wanneer je contact met ons opneemt, dan beoordeelt één van onze therapeuten of je voor een behandeling in aanmerking komt.

De snelste manier van ons bereiken, is het sturen van een appje via groene knop rechts onderaan deze pagina.

Van frozen shoulder tot slijmbeursontsteking of sportgerelateerde schouderklachten. We leggen uit wat er speelt en hoe herstel eruit kan zien.

Schouderklachten & Revalidatie

Fysiotherapie bij een Frozen Shoulder

Fysiotherapie bij het subacromiaal pijnsyndroom (SAPS)

Fysiotherapie bij schouderklachten door een slijmbeursontsteking

Graft-De Rijp

Afspraak maken